cos na

Przede wszystkim dieta. Potem dobry plan treningowy. Mozesz dorzucic do diety bialko/gainera zaeznie od jeje brakow. Kreta moze byc ale pod warunkiem ze przynajmniej z pol roku cwiczysz. Witaminy dorzuc jeszcze np.vital-min czy cos takiego dokladnie nie pamietam z olimpu. Jak cie interesuje to na pewno znajdziesz.

No faktycznie śmiesznie to zabrzmiało, ale chodziło raczej o to, że skoro lubię tak grać (a rzadko mam okazję), to czemu na jakieś treningi nie chodzę czy coś :D A przyznam się, że wybitnym piłkarzem to ja raczej nie jestem. Chodzi mi raczej o jakiś taki trening w drużynie, w której grają naprawdę Ci z najniższej półki. A Polar Wrocław, to już [...]

michu225 "na taka sylwetke trening na mase czy na rzezbe" MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA zbudujesz potezna sylwetke że staniesz przed lustrem i zoabczysz HULKA to wtedy bedziesz redukował tłuszcz i odsłaniał walory i wtedy może....... zobaczysz cos podobnego :-) LATA .........ciężkiej systematycznej pracy

Mnie chciał do hepatologa słać a poźniej zapytał czy coś leciało toksycznego. Powiedziałem, że delikatnie i na razie off więc sie zregeneruje. A co do estro to pewnie ATD zrobi robote. Tylko nie wiem czy 25mg ed nie będzie za mało przy takim wyniku.

zdam się na ciebie, wezme tego hemo rage'a chyba ze jest coś jeszcze mocniejszego?

Lepiej na kogo? Osobę, której priorytetem jest mięsień czworogłowy uda? Temat jest mocno rozbudowany i nie można stwierdzić, że coś jest lepsze lub gorsze.

[...] bedzie na razie za 20kilka porcji zażadał ~100pln,nie pamietam co to za firma byla ale ciemna butla + czerwona etykieta - efekt byl nieziemskie,nie powiem do tego zma tez cos pod 100pln (takie czasy byly) jak dla biednego studenta to kwota duza,za duża - a efekty? po za 2 czy 3 dniowym kopem psychicznym (co mam zawsze) - nic innego! ....ale [...]

Najgorsze jest to, że bułki wychodzą bardzo małe, a makro dość spore :-) Gdybym był na masie to bym nie marudził %-) Jednak sytuacja jest odwrotna i chciałem zrobić swoje bułki, ze względu na wliczanie kcal i jakościowo wiem co bym miał :-) Zamówiłem coś takiego, dam znać jak wyszło, jeśli temat będzie dalej istniał :-) [...]

Z amarantusa najlepiej prażona. Zwykła zostawia grudki w wypiekach, poza chlebem na zakwasie. Do ciasta i ciasteczek nie polecam, chyba,że ktos lubi, jak mu chrzęści w zębach coś jak kasza manna :-) W chlebach na zakwasie, które długo wyrastały była OK. Może ktos ma inne doświadczenia z tymi mąkami, chętnie poczytam.

powiedz cos o sobie staż na siłowni/wiek/waga/ ??

Spoko, a węglowodany na jakim poziomie i tłuszcze. Celem jest masa. Czy moge czyms zastapic posilek o 13.30 bo 3 takie same posilki to raczej przesada, przynajmniej dla mnie, nie moglbym jesc tego samego praktycznie przez caly dzien, jak cos to napiszcie czym to moge zastapic. Z gory wielkie dzieki

ja uważam ze niema takiego człowieka który nie opuścił ani jednego treningu zawsze coś wypadnie chcyn nawet raz na mieśiąc szkoła/panna/itd

Drążek możesz robić od "10" - jeśli nie dasz rady całych dziesięciu powtórek wymęczyć, to sięgnij po serie przerywane (byle nie do upadku). Ew. nie musisz przecież robić 15-10-5, tego wymogu nie ma w 4 zasadach HST. Tez zaczynałem od max. 8-9 powtórek bez obciążenia, po roku robię dwie rp do 7 z 30 kg przy pasie, a w negatywach zakładam [...]

Pytam tylko bo chce obiektywnie patrzeć na treningi prowadzone przez tego instruktora(wybaczcie ale nigdy nie lubiłem nadmuchanych tytułów typu sensei, mistrz itp...) A jeśli chcecie coś o mnie wiedzieć to wystarczy spojrzeć na mój profil, nigdy nie starałem się ukryć swoich danych osobowych. Nigdy też nie pomyślałbym że mój post może być [...]

ale COŚ tam jest! i mu nie wkrecajcie tylko dajcie bic%-) i po offie na metce tez po 3 serii POMPEK nie moge podrapac sie po glowie;-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-03-16 11:17:35

za***iscie zabawne... kurffa djacie juz spokoj z tymi tekstami na Rasiaka. Podnieca was to ze sobie tak kogos poobjezdzacie w necie? Moze idz jeden z drugim i powiedzcie mu w twarz co was boli. kurffa brak słów! jak mnie cos takiego wkurffia!

[...] mety) ale napisze zeby bylo jasno wiec smak a raczej jego brak wydaje mi sie ze jest taka bez smaku moze bardziej pod gorzki podchodzi i zapach przypomina krede czy cos w tym stylu w opakowaniu byla wata to tyle z opisu.Aha pudelka nie bede opisywal ale wyglada tak jak powinien wygladac under ruskiej mety. Jest jaks inny sposob na [...]

Robic mase na 1 powtorzeniu bez sprzetu? To niby zrobie jeden przysiad bez niczego i masa mi rosnie? Moze i tak byc skoro to udowodnili, jednak zajmie to baaardzo duzo czasu! By po jednym powtorzeniu cos uroslo trzeba miec ciezary typu dla Nas maksymalnego, w kilku seriach inaczej nie widze wzrostu masy w jakims tam czasie np. 4-8 tygodni...

[...] tak whooj ci zalezy to wez jeszcze te 4 tabletki po jednej na dzien i bedziesz spal spokojnie. Na drugi raz czytaj co ci ludzie majacy pojecie pisza, przejrzalem temat od poczatku i tam 8x8 ci napisal w poscie ze Clomid sie bierze 50mg ed, a ty zrobiles cos po czym niektorzy maja wieksze klopoty niz po samym cyklu. Kilka tematow o tym juz bylo

no wiem że spalacz sam nic nie zdziała dlatego napisałem że chce wspomóc ale Eltoro_krk nie pasuje on wiec chcialem zeby coś innego zaproponował myślałem nad scorchcem jeszcze. I jeden koles mówił żebym na pobudzenie wziął przedtreningówke np. nox pump ale to chyba bez sensu?